Влияние погружения рук в холодную воду на силу хвата в скалолазании.
Kodejška J, Baláš J, Draper N
Цель:
Цель этого исследования - изучить эффект двух погружений рук в холодную воду (температурой 15° C и 8° C) на предельную силу хвата.
Методы:
Тридцать два участника совершили 3 повторных отказных теста на динамометре, имитирующем скалолазный хват в течение 3-х визитов в лабораторию. Для каждого следующего визита применялась новая стратегия восстановления: пассивное восстановление (ПВС), погружение в воду температурой 8 градусов (ПВ8) или 15 градусов (ПВ15). Интеграл времени-усилия (ИВУ - время сжатия, умноженное на силу сжатия) служил для определения эффективности хвата.
Результаты:
В первом опыте не были обнаружены существенные различия в стратегиях восстановления. В ответ на пассивное восстановление ИВУ уменьшался на 10 и 20 процентов во втором и третьем тесте соответственно. После пассивного восстановления уровень ИВУ был меньше, чем в случаях с погружениями в воду в опытах 2 и 3. ИВУ увеличился во втором опыте (↑32% и ↑38%) для обеих стратегий погружения в воду по сравнению с опытом 1. В третьем опыте ИВУ был значительно выше для ПВ15, чем для ПВ8 (↑27% и ↓4 %по сравнению с исходным тестом).
Заключение:
Полученные результаты показывают, что погружения рук в холодную воду имеют потенциальные преимущества по сравнению с пассивным восстановлением для скалолазов. Наши данные показывают, что в случаях, когда требуется многократное восстановление, погружение рук в холодную воду температурой 15° C может быть более эффективно для скалолазов по сравнению с температурой 8° C. Будущие исследования должны быть сфокусированы на оптимизации протоколов для спортивных результатов.Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/